ZKLIDŇUJÍCÍ VEČER

Pomůcky a návody
pro vytvoření optimálních podmínek pro spánek:

• Maska na spaní pro tmu během spánku
• Špunty do uší k utlumení hluku
• Červené fólie na světýlka a kontrolky v domácnosti
• Nastavení červeného displeje na elektronických zařízeních:
  • iPhone
  • Macbook
  • Windows
  • Android
• Červené brýle
• Solné lampičky
• Žárovky s nočním režimem

Doplňující video k této lekci:
(ukázka z mého starého bytu)